水をなるべくたくさん飲む。会社では500mlを少なくて2本、多くて3本飲む。家でも500mlのボトルを常に部屋に置いておく。水を飲むには、ペットボトルをあらかじめ室内に置いて常温にしておくと良い。自販機から出したばかりの水は冷たすぎるし表面の水滴が酷…