水をなるべくたくさん飲む。会社では500mlを少なくて2本、多くて3本飲む。家でも500mlのボトルを常に部屋に置いておく。水を飲むには、ペットボトルをあらかじめ室内に置いて常温にしておくと良い。自販機から出したばかりの水は冷たすぎるし表面の水滴が酷くてオフィスとかでは困ることが多い。なので最初に3本くらいまとめて買って、机上に置いておくと良い。家でもあらかじめ、3Lのペットボトルから500mlのボトルに移し変えて、それを少し放置して常温にしておく。それを事あるごとに飲む。常温の水は口当たりもやさしくなって飲みやすいので、よりたくさん飲める。水をごくごくと飲み干すのは気持ちが良いことだ。ああ、でもお酒も飲みたいと思った。そういうときは酒も飲む。飲みに出かける。店が混む前に行くほうが良い。早めに飲み始めて早めに帰ると決めて、早めに出かける。
