1:00就寝→6:00起床。最初、眠かった。5時間だとかなり眠い。4時間半や5時間半だと、そうでもないことが多く、5時間が眠い。睡眠の1周期は、90〜120分らしく、それを少なくとも2〜3周期以上は眠ったほうが良い。周期の終わり前後に自然に起きるのがいちばん快…